歯ぎしり、食いしばり
「家族から、夜中にギリギリと激しい歯ぎしりをしていると指摘された」
「歯医者さんで『歯が削れている』『根元にひびが入っている』と言われた」
日々の生活の中で、私たちはストレスを感じたときや何かに集中しているとき、無意識のうちにグッと歯を噛み締めてしまうことがあります。
また、夜眠っている間に自分では全く気づかないうちに、激しい歯ぎしりをしていることも少なくありません。
こうした「歯ぎしり」や「食いしばり」は、決して珍しいことではなく、多くの方が持っている日常の癖のようなものです。
しかし、歯科医療の視点から見ると、この無意識の力は「大切な天然の歯やあごの骨、さらには全身の健康を少しずつ痛めてしまう非常に大きな原因」になり得るのです。
お口の周りの筋肉の張りや、そこからくる慢性的な頭痛、大切な歯のすり減りに悩まされながらも、「寝ている間のことだから対策のしようがない」と諦めてはいませんか？
当グループ（江北・豊島・東十条）では、患者様が自覚しにくいこの無意識のトラブルに対して、お口全体の精密な診査のもと、お身体に優しい誠実な治療をご提案しています。
知っていますか？ 歯ぎしり・食いしばりが引き起こす「お口のSOS」
私たちが日中、ご飯を美味しく食べているときに歯にかかる力は、ご自身の体重と同じくらい（約40kg〜60kg程度）と言われています。
しかも、上下の歯が実際に接触している時間は、1日のうちで合計してもわずか15分から20分程度にすぎません。
しかし、夜間の無意識な歯ぎしりや食いしばりの場合、その力は日中の数倍から、ひどい時には数百キロに達することがあります。
それほどの強烈な負荷が、何時間にもわたって毎晩のように歯やあごにかかり続けているのです。
そのまま放置してしまうと、お口の中に以下のような様々なトラブル（SOS）が引き起こされてしまいます。
歯がすり減る・欠ける・割れる
強い摩擦によって歯の表面のエナメル質が削れ、内部の象牙質が露出して「冷たいものがキーンとしみる（知覚過敏）」ようになります。
さらに強い力がかかると、健康な歯が突然パキッと欠けたり、最悪の場合は歯の根元まで真っ二つに割れて抜歯を余儀なくされることもあります。
せっかく入れた被せ物や詰め物が何度も外れる・壊れる
どれほど精密にセラミックや金属の被せ物を入れても、毎晩のように横揺れの強い力がかかり続けると、接着しているセメントが破壊されて外れてしまったり、材料そのものが割れてしまったりします。
あごの骨が痩せる・歯周病が急速に悪化する
歯を支えているあごの骨（歯槽骨）に過度な負担がかかると、骨が防衛反応を起こして溶けてしまうことがあります。
ここに歯周病菌の感染が重なると、歯周病の進行スピードが何倍にも加速し、歯がグラグラになりやすくなります。
骨隆起（こつりゅうき）ができる
強い力に耐えようとして、あごの骨がコブのようにボコボコと肥大化してくる現象です。
特に下あごの内側や、上あごの天井部分に硬い出っ張りができ、おしゃべりや食事の際に邪魔になることがあります。
医恵歯科医院グループが実践するアプローチ
無意識の行動を「自分の意志」だけで止めることは困難です。
そのため当グループでは、物理的にお口を保護する装置やお薬の力を優しく借りることで、大切な歯とあごを守るアプローチを行っています。
歯とあごを毎晩優しく守る「マウスピース治療（ナイトガード）」
歯ぎしり・食いしばりの治療において、最も基本であり実績のある方法が、患者様のお口に合わせてオーダーメイドで作製する医療用マウスピース（ナイトガード）の装着です。
こちらは健康保険が適応されます。
上あご、または下あごの歯列に合わせた透明で頑丈なマウスピースを、主に就寝中に装着していただきます。
これにより、以下のような優れた効果を発揮します。
歯のクッション材としての役割
上下の歯が直接ぶつかり合い、擦れ合うのをマウスピースが身代わりとなって受け止めます。
毎晩の激しい摩擦から、大切な天然の歯や高価なセラミックの被せ物をしっかりと保護します。
あごの関節への負担軽減
マウスピースの厚みによって、噛み込んだときのあごの関節（顎関節）の隙間が適度に保たれ、関節にかかる強い圧迫ストレスを優しく逃がしてあげることができます。
筋肉の緊張緩和
噛み合わせの高さがわずかに変化することで、お口の周りの筋肉が過度に緊張しにくい状態を作り出し、翌朝のあごの重だるさを和らげます。
過剰な噛み締め力を直接リラックスさせる「ボトックス治療」
「マウスピースをつけて寝ているけれど、朝起きるとあごの筋肉がガチガチに凝っている」
「食いしばる力が強すぎて、作製したマウスピースが数ヶ月で削れて穴が開いてしまう」
「どうしてもマウスピースをお口に入れると違和感があって、夜中に外してしまう……」
このような強い食いしばりの症状や、装置の扱いにお悩みの方に対して、当グループでは自由診療にて「ボトックス治療（ボツリヌス療法）」をご提案しています。
ボトックス治療とは、医療用として高い安全性が認められているタンパク質の一種（ボツリヌストキシン）を、あごを噛み締めるときに最も大きく働く「咬筋（こうきん）」という筋肉に優しく注入する治療法です。
このお薬には、神経から筋肉への「強く噛め」という命令を一時的に適度に和らげる働きがあります。
これにより、おしゃべりや毎日の食事に必要な本来の噛む力はしっかりと維持したまま、夜間の無意識な「異常に強い食いしばり」の力だけを優しくボリュームダウンさせることができます。
ガチガチに張り詰めていたお口の周りの筋肉がふんわりとリラックスするため、朝起きたときの爽快感が変化するだけでなく、食いしばりが引き起こしていた頑固な肩こり、首の凝り、偏頭痛などの随伴症状の緩和にもつながります。
また、筋肉の過度な肥大が落ち着くことで、お顔のエラ周りのラインがすっきりと整うという嬉しい側面もあります。
ボトックス治療のリスク・副作用
・効果は永久ではなく、一般的に4ヶ月〜半年程度で徐々に消失するため、定期的な注入が必要です
・注入後数日間は、硬いものを噛むときに一時的な顎の怠さを感じることがあります
・妊娠中や授乳中の方は施術を受けられません
日常生活の「ちょっとした意識」でできるセルフケア
歯ぎしりや食いしばりの原因には、精神的なストレスや、日頃のちょっとした「お口の癖」が深く関係しています。
歯科医院での治療と並行して、日常の中で以下のような工夫を取り入れていただくことで、より健やかなお口の環境を保ちやすくなります。
「上下の歯を離す」ことを意識する（TCHの改善）
人間はリラックスしているとき、唇は閉じていても上下の歯の間には1〜2ミリのすき間があるのが正常です。
パソコン作業やスマホを操作しているとき、無意識に歯を接触させていませんか？
「歯が触れている」と気づいたら、その都度お口の力を抜き、肩の力をストンと落とす習慣をつけてみてください。
リラックスできる就寝環境をつくる
睡眠中の歯ぎしりは、眠りの浅い状態（レム睡眠）のときに起こりやすいと言われています。
就寝前のスマートフォンの使用を控えたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりして、心身をリラックスさせて深い睡眠をとれる環境を整えましょう。
枕の高さを見直す
枕が高すぎると、自然とあごが引けて噛み締めやすい角度になってしまいます。
首やあごに負担のかからない、ご自身に合った高さの枕を選ぶことも、夜間の食いしばりを減らす優しい工夫の一つです。
最後に：無意識のストレスから解放された、健やかな毎日のために
歯ぎしりや食いしばりは、自分ではコントロールしにくい無意識の癖だからこそ、一過性の処置で終わらせず、あなたの生活環境に誠実により添いながら、二人三脚で少しずつお口の健康を取り戻していくプロセスが大切です。
「朝起きたときにあごの疲れを感じている」
「大切な歯を、将来にわたって擦り減りや破折から守りたい」
どうぞ、一人で悩みを抱え込まずに一度、私たちの医院にご相談ください。
あなたがこれからの毎日を何の心配もなく、健康な笑顔で心地よく過ごせるように、ドクターとスタッフ一同、全力でサポートいたします。
皆様のご来院を、心よりお待ちしています。
